[](https://www.facebook.com/www.nvsp.nl "Facebook") [](https://www.facebook.com/groups/327294557710239 "Sjögren in het dagelijkse leven") [](https://www.youtube.com/@nvsp/videos "YouTube") [](https://www.instagram.com/nvspinsta "Instagram") [](https://www.threads.net/@nvspinsta "Threads") [](https://bsky.app/profile/sjogren-nvsp.bsky.social "Bluesky") [](https://www.linkedin.com/in/nationale-vereniging-sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten-b20b83209/ "LinkedIn") [ NVSP Ledenlogin ](#) ##### NVSP Ledenlogin Beveiligde verbinding (HTTPS) - Ledenlogin - Beheerders Ledennummer Postcode Nederlandse postcode (1234 AB), internationale postcodes toegestaan Gebruikersnaam Wachtwoord Gebruik uw Joomla beheerders inloggegevens. ### Mobile Menu Toggle [ ![Nationale Vereniging Sjogrenpatienten](https://www.nvsp.nl/images/favicon/40-jarige-logo-nvsp.webp) ![Nationale Vereniging Sjogrenpatienten](https://www.nvsp.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ](https://www.nvsp.nl/) [Doneer](https://www.nvsp.nl/doneer) ### Off-Canvas Toggle Zoeken ### Mobile Menu Toggle [ ![Nationale Vereniging Sjogrenpatienten](https://www.nvsp.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ![Nationale Vereniging Sjogrenpatienten](https://www.nvsp.nl/images/favicon/favicon-96x96.png) ](https://www.nvsp.nl/) ### Off-Canvas Toggle # Blogs door lotgenoten geschreven × # Fit met Malle Piet [ ](#)- [ Home](https://www.nvsp.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten) - [ Subscribe](https://www.nvsp.nl/javascript:void(0) "Subscribe") - Last updated: 09 February 2025 14:37 - Created: 17 May 2019 03:16 - Hits: 683 - Rating: - [](https://www.nvsp.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.nvsp.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.nvsp.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.nvsp.nl/javascript:void(0);) - [](https://www.nvsp.nl/javascript:void(0);) In 2019 ga ik fit worden. Duidelijke taal, valt niets niet aan te snappen. Sportschoenen poetsen, sportbroek luchten en gaan, zou je denken... Laat ik bij het begin beginnen: in januari gaat de spreekwoordelijke knop om: ik ga hartstikke fit worden en daar alles voor doen wat nodig is. Voeding, beweging, ontspanning: de drie Musketiers als het aankomt op gezondheid. Mijn relatie met de sportschool is op zijn zachtst gezegd gecompliceerd. Mijn abonnementen liggen meestal stof te vangen ergens achter in een vergeten la. Daarbij vind ik het in die zweetlokalen vaak zo druk en lawaaiig. De opzwepende muziek en de sociale contacten die onderhouden worden tijdens het droog roeien zorgen ervoor dat ik er doodmoe vandaan kom. Niet meer doen.... Maar wat dan wel? Op een zeker moment zie ik de guitige kop van Mark Tuitert (oud schaatser) voorbij komen in een commercial van een online sportprogramma. Hij zegt dat hij mij fit gaat maken en ik geloof hem op zijn blauwe ogen. Ik wil zoals gewoonlijk niet te impulsief reageren en wacht zeker vijf minuten voor ik mij aanmeld als lid. Het gaat gebeuren: ik krijg een killerbody of in ieder geval iets meer spierkracht en uithoudingsvermogen. Ik hou van Mark, nu al... Een paar weken gaat het wonderbaarlijk goed. Ik wissel Mark af met de yoga juf en voel mij er goed bij. Makkelijke kleding aan, matje op de grond, flesje water en kind doet de was, of eigenlijk de squats. En dan komt die eeuwige klad erin. Ik dacht al: waar blijf hij zo lang? Er gebeuren wat dingen op het persoonlijk vlak en er komen griepjes voorbij. Weg motivatie! Soms log in nog wel eens in, maar zodra ik het hoofd van Mark zie klap ik de laptop weer dicht. Niets persoonlijks, maar ik word al moe bij de gedachte aan burpees alleen al. Ik herinner mij de woorden van een wijs man: ***"On**z**e grootste roem ligt er niet in dat wij nooit vallen, maar dat we iedere keer dat we vallen weer opstaan"** (Confucius)* Ik heb mijn matje inmiddels weer uitgerold. Mark vond het fijn dat ik weer terug was en eerlijk gezegd heb ik hem ook een beetje gemist. Ik train half uurtjes op eigen niveau en sluit dat af met een korte meditatie via een app, waarna mijn dag kan beginnen. Soms heb ik teveel spierpijn. Ik pas dan mijn training aan de volgende keer. Het is uitproberen waar mijn lichaam goed op reageert. Ik weet in ieder geval dat niet bewegen het aller slechtst is voor mij. Als je ook wilt beginnen met sporten check dan eerst of alles wat je nodig hebt 'in huis' is :[![silhouette ](https://www.nvsp.nl/images/nvsp/blogs/thumbnails/fit.webp "silhouette ")](https://www.nvsp.nl/images/nvsp/blogs/thumbnails/fit.webp) **Motivatie:** wil je het? Waarom wil je het? **Capaciteit:** kan je het? Het hoeft niet perfect, doe wat je kan. **Gelegenheid:** laten de omstandigheden het toe en zo nee, hoe kan je dat voor jezelf regelen? Ik ga in 2019 in ieder geval nog steeds fit worden. Niet superfit, maar fit genoeg. Met vallen en opstaan.. Pia (alias Malle Piet) - Posted in: - [Blogs Pia](https://www.nvsp.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/category/blog) | | [Tweet](https://twitter.com/share) | | [Share](https://www.addtoany.com/share_save) | |---|---|---|---| ### Authors [![Pia Harrevelt - de Heus](https://www.nvsp.nl/media/com_rsblog/images/user.png)](https://www.nvsp.nl/lotgenoten/blogs-door-lotgenoten/profile/317) #### Pia Harrevelt - de Heus [ ![ReumaNederland — samenwerkingspartner NVSP](https://www.nvsp.nl/images/nvsp/logo/Samenwerking-Reuma-Nederland.webp) ](https://www.reumanederland.nl) | Ook aangesloten bij [Ieder(in)](https://www.iederin.nl) | [Patiëntenfederatie Nederland](https://www.patientenfederatie.nl) | [Sjögren Europe](https://www.sjogreneurope.org/) ### NVSP Nationale Vereniging Sjögrenpatiënten Bisonspoor 3002 - B505 3605 LT Maarssen Ma–Don: 10:00 t/m 12:00 uur [+31 346 - 556 376](tel:+31346556376) [E-mail ons](#) [Route naar de NVSP](https://www.google.com/maps/place/Nationale+Vereniging+Sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten/@52.1346403,5.0277478,17z) RSIN/ANBI: 806299459 KvK: 40480667 [ANBI-instelling](https://www.nvsp.nl/over-ons/anbi) ### Sjögren [Over Sjögren — overzicht](https://www.nvsp.nl/over-sjogren) [De ziekte van Sjögren](https://www.nvsp.nl/over-sjogren/wat-is-sjogren) [Symptomen en ziektebeeld](https://www.nvsp.nl/over-sjogren/sjogren-symptomen-ziektebeeld) [Diagnose stellen](https://www.nvsp.nl/over-sjogren/sjogren-diagnose) [Behandeling](https://www.nvsp.nl/over-sjogren/behandeling-en-klachten/sjogren-behandeling) [Leven met Sjögren](https://www.nvsp.nl/over-sjogren/dagelijks-leven-met-sjogren) [Expertisecentra](https://www.nvsp.nl/over-sjogren/sjogren-expertisecentra) [Veelgestelde vragen](https://www.nvsp.nl/over-sjogren/sjogren-veelgestelde-vragen) [Non-Sjögren Sicca](https://www.nvsp.nl/over-sjogren/non-sjogren-sicca) [Voor zorgprofessionals](https://www.nvsp.nl/zorgprofessionals) ### Over de NVSP [Word lid](https://www.nvsp.nl/word-lid) [Doneer aan de NVSP](https://www.nvsp.nl/doneer) [Vrijwilliger worden](https://www.nvsp.nl/over-ons/vrijwilliger-worden-bij-de-nvsp)--- [Lotgenoten](https://www.nvsp.nl/lotgenoten) [Belangenbehartiging](https://www.nvsp.nl/belangenbehartiging) [Actueel nieuws](https://www.nvsp.nl/actueel/actueel-nieuws) [Agenda bijeenkomsten](https://www.nvsp.nl/actueel/agenda) [Contact](https://www.nvsp.nl/contact) ### Volg de NVSP Volg ons op sociale media voor nieuws, tips en lotgenotencontact. [ ](https://www.facebook.com/www.nvsp.nl "Facebook NVSP") [ ](https://www.facebook.com/groups/327294557710239 "Sjögren in het dagelijkse leven") [ ](https://www.instagram.com/nvspinsta "Instagram NVSP") [ ](https://www.threads.net/@nvspinsta "Threads NVSP") [ ](https://bsky.app/profile/sjogren-nvsp.bsky.social "Bluesky NVSP") [ ](https://www.youtube.com/@nvsp/videos "YouTube NVSP") [ ](https://www.linkedin.com/in/nationale-vereniging-sj%C3%B6grenpati%C3%ABnten-b20b83209/ "LinkedIn NVSP") --- Website gebouwd met [Astroid Framework](https://astroidframe.work/) ### NVSP Nieuwsbrief Voornaam Achternaam Ik ga akkoord met het [privacybeleid](https://www.nvsp.nl/privacybeleid) © 1986–2026 Nationale Vereniging Sjögrenpatiënten- [Privacybeleid](https://www.nvsp.nl/privacybeleid) - [Cookiebeleid](https://www.nvsp.nl/cookiebeleid) - [Voorwaarden](https://www.nvsp.nl/gebruiksvoorwaarden) - [Disclaimer](https://www.nvsp.nl/disclaimer) - [Colofon](https://www.nvsp.nl/colofon) - [Sitemap](https://www.nvsp.nl/html-sitemap) - [Zorgprofessionals ](https://www.nvsp.nl/zorgprofessionals) - [Contact](https://www.nvsp.nl/contact) Zoeken - [](https://www.nvsp.nl/ "Sjögren vereniging") - [Over Sjögren](https://www.nvsp.nl/over-sjogren) - [Lotgenoten](https://www.nvsp.nl/lotgenoten) - [Belangenbehartiging](https://www.nvsp.nl/belangenbehartiging) - [Actueel](#) - [Actueel nieuws](https://www.nvsp.nl/actueel/actueel-nieuws) - [Agenda bijeenkomsten ](https://www.nvsp.nl/actueel/agenda) - [NVSP Nieuwsbrief](https://www.nvsp.nl/actueel/nvsp-nieuwsbrief?template_type=nieuwsflits) - [Over ons](#) - [Onze Vereniging](https://www.nvsp.nl/over-ons/de-vereniging) - [Bestuur & Organisatie](https://www.nvsp.nl/over-ons/ons-bestuur) - [Algemene Ledenvergadering](https://www.nvsp.nl/over-ons/algemene-ledenvergadering) - [Medische Adviescommissie](https://www.nvsp.nl/over-ons/medische-adviescommissie) - [Klachtenprocedure NVSP](https://www.nvsp.nl/over-ons/klachtenprocedure) - [NVSP Sponsors](https://www.nvsp.nl/over-ons/sponsors) - [Vrijwilliger worden bij de NVSP?](https://www.nvsp.nl/over-ons/vrijwilliger-worden-bij-de-nvsp) - [ANBI](https://www.nvsp.nl/over-ons/anbi) - [Winkel](https://winkel.nvsp.nl/) **🍪 Cookies**Deze website gebruikt cookies om goed te functioneren, het gebruik van de website te meten en mensen met de ziekte van Sjögren te informeren over onze informatie en activiteiten. Functionele cookies zijn noodzakelijk voor een goede werking van de website en onthouden jouw voorkeuren. Met behulp van Google Analytics krijgen wij inzicht in het gebruik van de website, zodat we deze kunnen verbeteren. Via Google Grants kunnen we mensen die op zoek zijn naar informatie over Sjögren beter bereiken. Wij verkopen jouw gegevens nooit en delen deze uitsluitend met Google Analytics en Google Grants voor de hierboven genoemde doeleinden. Je kunt jouw cookievoorkeuren op elk moment aanpassen via de cookieknop linksonder op de website. Weigeren heeft geen gevolgen voor jouw gebruik van de website. [Lees onze privacyverklaring](https://www.nvsp.nl/privacybeleid) [Lees ons cookiebeleid](https://www.nvsp.nl/cookiebeleid) ## Cookie-instellingen Kies hieronder welke cookies je wilt toestaan. Je kunt je keuze op elk moment aanpassen via de cookieknop linksonder op de website. Noodzakelijk Altijd aan ### Meer informatie Noodzakelijke cookies zijn vereist voor het correct functioneren van de website. Ze kunnen niet worden uitgeschakeld. ### Cookies op deze website Cookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `cookieconsent_status` | Cookie consent systeem | Legacy cookie: slaat de cookievoorkeur van de bezoeker op in oudere implementaties. | 1 jaar | | `joomla_session` | Joomla | Beheert de inlogstatus van de bezoeker. De precieze naam is installatie-afhankelijk. | Sessie | | `nvsp_consent` | NVSP Cookie | Onthouden van jouw cookievoorkeuren | 1 jaar | Functioneel ### Meer informatie Functionele cookies onthouden uw voorkeuren, zoals taalinstellingen, zodat de website beter werkt voor u. ### Cookies op deze website Cookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `userColorScheme` | Astroid Framework | Onthoudt donker/licht modus voorkeur | Sessie | Analytisch ### Meer informatie Analytische cookies helpen ons anoniem te meten hoe bezoekers de website gebruiken, zodat we de inhoud en navigatie kunnen verbeteren. ### Cookies op deze website Cookies op deze website | Naam | Aanbieder | Doel | Bewaartermijn | |---|---|---|---| | `_ga` | Google Analytics | Unieke identifier om gebruikers te onderscheiden en sessies bij te houden in Google Analytics. | 2 jaar | | `_ga_` | Google Analytics 4 | Slaat sessie- en campagnegegevens op voor Google Analytics 4. | 2 jaar | | `_gat` | Google Analytics | Beperkt het aantal verzoeken aan de Google Analytics servers (request throttling). | 1 minuut | | `_gid` | Google Analytics | Identificeert gebruikers gedurende 24 uur voor Google Analytics dagstatistieken. | 24 uur |